Актриса, певица и телеведущая Алина Астровская демонстрирует стройную фигуру в Instagram и на телеэкране. Однако так было не всегда.
Алина не скрывает, что были времена, когда отметка на весах доходила до 82 килограмм.
Чтобы прийти в форму, у меня ушел год. Я полностью поменяла питание, а главное, начала думать иначе. За этим стоит большая работа, требующая бескомпромиссных решений, – вспоминает Алина.
По словам телеведущей, сейчас оставаться подтянутой просто – достаточно знать маленькие секреты.
Алина Астровская1. Между лифтом и ступеньками я всегда выберу второе. Это касается и эскалаторов, никогда не стою на месте.
2. Зарядка как догма. Даже если у вас есть лишь 15 минут, в ней есть смысл.
3. Вода! Об этом уже говорили и писали, но это действительно важно. Я выпиваю от двух до трех литров в день. Это помогает вывести из организма токсины и улучшить состояние кожи. Проверено на себе.
Алина Астровская4. Главное правило: никогда не заедайте проблемы. Резкое желание поесть замените на любое активное действие. Это поможет переключить мысли, взглянуть на происходящее с другой стороны и не получить еще одну проблему – лишние килограммы.
5. Танцы. Танцевать везде и всюду – это не только сжигает калории, но и способствует выработке эндорфинов, то есть заряжает тело и дух. Ближайшая музыкальная зарядка пройдет 22 августа на нашем концерте с Антоном Лаврентьевым на крыше клуба Fantomas!
Алина Астровская и Антон Лаврентьев
Свежие комментарии